7월 9일 대한수면학회 특별세미나 코엑스D홀 내 컨퍼런스룸
①11:00~11:20 청소년의 잠과 뇌, 그리고 학습-김혜윤 가톨릭관동의대 국제성모병원 신경과 교수
②11:20~11:40 치매를 예방하는 수면습관-신원철 강동경희대병원 신경과 교수
③13:30~13:50 우리 아이의 심한 이갈이 이야기-김성택 연세대 치과병원 구강내과 교수
④13:50~14:10 수면 중 잠꼬대와 다리경련, 적절한 진단과 치료- 신정원 차의대 분당차병원 신경과 교수
⑤14:20~14:40 수면제, 안전하게 사용하기-정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수
⑥14:40~15:00 약 없이 해결하는 불면증-서수연 성신여대 심리학과 교수
⑦15:10~15:30 수면호흡장애가 우리 건강에 미치는 영향-김상하 원주세브란스병원 호흡기내과 교수
⑧15:30~15:50 야간 빈뇨의 원인과 치료-이중식 의정부 을지대병원 비뇨의학과 교수
⑨16:00~16:20 우리 남편 심한 코골이/수면무호흡증 건강보험으로 수면검사 진단 받기-최지호 순천향대부천병원 이비인후과 교수
⑩16:20~16:40 나, 가족, 사회 모두를 건강하게 해주는 수면무호흡증 치료-박찬순 성빈센트병원 이비인후과 교수

[메디게이트뉴스 서민지 기자] 불면증 치료의 최대 방해 요소는 잠에 대해 지나치게 걱정하는 심리와 임의로 수면제 복용량을 증감하는 행위라는 지적이 나왔다. 전문가 판단하게 수면제 복용 여부를 결정하고, 처방에 맞게 적절한 사용이 필수라는 것이다.
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서울아산병원 정석훈 교수는 7월 9일  서울 코엑스에서 개최되는 슬립테크 2021의 대한수면학회 특별세미나에서 '수면제 안전하게 사용하기'를 주제로 제대로 된 불면증 치료·관리 방안을 전달할 예정이다.

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최근 10년간 불면증 등 수면장애에 대한 인식이 개선되면서, 이제 대부분 의료기관을 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 할 대상으로 보고 있다.
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인식 개선에 따라 수면장애로 병원을 찾는 환자 수가 증가하고 있고, 이에 따라 수면제 처방량도 매년 늘어나고 있다.
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그러나 여전히 전문가의 진료 내용 보다는 낭설이나 민간요법 등에 의존해 정해진 치료방법을 따르지 않거나, 의사와 조율없이 환자가 임의대로 수면제 복용량을 증감하는 사례가 비일비재하다.
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이 때문에 불면증 등 수면장애를 치료가 어려운 질환으로 분류하거나, 수면제의 이점 보다는 부작용을 부각해 부정적으로 보는 시각이 존재한다.
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정석훈 교수는 임상현장에서 겪은 경험을 바탕으로 환자들에 제대로된 불면증 치료와 수면제 복용 방법을 알리기 위해 이번 세미나에서 강연을 연다.
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정 교수는 "최근 불면증도 고혈압이나 당뇨병처럼 병원을 방문해 정확하게 진단받고 꾸준히 치료·관리하면 나을 수 있는 하나의 질환으로 보는 시각이 많아졌다"면서 "그러나 여전히 일부 불면증 환자들은 지나치게 잠에 대해 걱정하거나 전문가와의 상담 없이 수면제를 오남용하고 있는 실정"이라고 말했다.
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정 교수는 "불면증 환자 대다수가 잠에 대해 지나치게 걱정하면서 오히려 잠을 제대로 들지 못하거나 숙면에 방해가 되는 경우가 많다"면서 "불면증 환자가 치료를 위해 가장 먼저 할 일은 '잠을 안 자거나 늦게 자도 큰 문제는 없다'고 마인드 컨트롤을 하면서 수면에 대한 부담을 줄여나가는 것"이라고 강조했다.
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이어 "수면제에 대한 지나친 환상이나 의존도 불면증 치료하는 데 큰 방해 요인"이라며 "일부 환자들은 제대로된 복용시간을 지키지 않아 효과가 발생하지 않으면, 임의로 사용량을 늘린다. 이때 어지럼증 등의 부작용이 나타나고 낙상사고로 이어지는 사례가 많다"고 지적했다.
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수면제는 마취제와는 달리 잠에 끼치는 영향력에 한계가 있기 때문에, 복용 시간이 매우 중요하다. '잠들기 전 30분'에 복용해야 가장 좋은 효과를 볼 수 있는데, 이를 지키지 않는 환자가 많고 이로 인해 정해진 용량 보다 많은 양을 먹는 환자가 발생한다는 것이다.
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정 교수는 "불면증 환자들에게 가장 전하고 싶은 말은 '전문가의 판단에 따라야 하며, 수면제는 처방에 따라 복용해야 한다' 이 두 가지다. 지키지 쉬운 듯 하지만 많은 환자들이 이를 실천하지 못한다"며 "복용시간에 대해 혼선이 많은데, 아침 7시 기상시 밤 11시 30분을 기억하면 된다"고 말했다.
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평균 수면시간을 7시간, 활동 시간을 17시간으로 두고 계산해야 한다는 의미다. 즉 아침 6시 기상을 하는 사람은 밤 11시가 수면시간이기 때문에 불면증 환자라면 밤 10시 30분에 수면제를 복용하는 것이 '베스트'다.
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정 교수는 "대부분의 환자들은 밤 9시경에 미리 수면제를 복용하고 잠자리에 누운 후 잠이 오지 않는다고 호소한다. 아침 7시에 일어날 경우 보통 밤 12시는 되어야 잠이 오기 때문에 9시라는 시간은 매우 이른 시간"이라며 "이렇게 되면 불면에 대한 부담감이 생기고 약을 추가로 더 복용해 악순환이 이어지는 만큼, 이번 강연을 통해 제대로된 수면제 복용을 알리고자 한다"고 밝혔다.
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이번 세미나에서 정 교수는 '①잠에 대해 너무 걱정하지 마라 ②어떤 치료가 적합한지 전문가를 찾아 진단을 받고 ③수면제를 처방받으면 제대로된 복용법을 따라야 한다'는 핵심메세지를 구체적 사례와 치료방안을 통해 전달할 예정이다.
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정 교수는 "불면증 환자를 치료하는 것은 생각보다 어렵다. 특히 수면제 복용에 따른 문제들이 많이 발생한다"면서 "이번 기회를 통해 제대로된 안전한 복용방법을 배워가길 바란다"고 말했다.