흐르는 시간을 붙잡고 싶은 인간의 욕망은 나이가 들수록 더욱 간절해진다. 하지만 노화 방지에 명쾌한 답이 있을까?

서울의대 가정의학과 전문의, 의학박사이자 전 국민이 건강한 '내 몸 경험'을 할 수 있도록 깊이 있는 통찰을 제시해온 박민수 원장이 오랜 연구와 경험을 바탕으로 노화 방지의 해답을 담은 '과속 노화의 종말'을 발간했다.

박 원장은 30년 동안 건강 분야에서 독보적인 존재감을 드러내며 활발한 활동을 펼치고 있다. 최근 그는 '혈당'에 주목하며, 우리 몸 깊숙이 침투해 노화 속도를 높이고 각종 질병을 유발하는 '과속 노화'의 핵심 원인이 바로 혈당 과잉이라고 말한다.

구체적으로 이 책은 혈관 건강을 되살리는 식탁의 비밀부터 몸속 활성산소를 효과적으로 관리하는 생활 습관, 혈관과 장 건강을 동시에 증진시키는 혁신적인 식사법인 '거꾸로 식사법'과 '마음 챙김 식사법', 그리고 장수를 위한 5M 혁명 등이 담겨있다.

특히 혈당의 숨겨진 두 얼굴을 심층적으로 분석하며, 췌장이라는 중요한 기관을 건강하게 관리하는 최신 의학 정보와 실질적인 건강 관리 비법을 담고 있다는 점이 주목할 만하다. 

또한 식습관 개선에 초점을 맞춰 거꾸로 식사법과 마음 챙김 식사법을 제시함으로써 과식, 속식, 그리고 건강에 해로운 음식 섭취를 줄이고 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 건강한 식생활로 변화하도록 이끈다.

단순히 오래 사는 것을 넘어 건강하게 오래 사는 것이 중요한 시대다. 건강하지 못한 삶은 100세 시대의 의미를 퇴색시킨다. 이제 우리에게 필요한 것은 건강 장수다. 노화는 충분히 지연시키고 멈추게 할 수 있으며, 심지어 되돌릴 수도 있다. 

'과속 노화의 종말'은 바로 그 방법을 제시하면서 젊음을 되찾고 건강한 삶을 누리도록 안내하는 역노화 지식의 보고라고 할 수 있다.

저자는 "혈관 건강을 되살리는 식탁의 비밀부터 몸속 활성산소를 효과적으로 관리하는 생활 습관, 혈관과 장 건강을 동시에 증진시키는 혁신적인 식사법인 ‘거꾸로 식사법’과 ‘마음 챙김 식사법’, 그리고 장수를 위한 5M 혁명까지 '과속 노화의 종말' 안에 담았다. 단순한 이론을 넘어 실질적인 변화를 이끌어낼 수 있는 구체적인 실천 지침들로 가득 채워져 있다"라며 "이 책은 ‘저속 노화’를 넘어 ‘역노화’의 가능성을 열어준다. 이 책을 펼치는 순간, 당신은 더욱 젊고 건강한 미래를 향한 첫걸음을 내딛게 될 것"이라고 밝혔다.